martes, mayo 31, 2005

Sueños (Parte II)

Sueños (Parte II)

Ayer soñé con un tía, y evidentemente, era una de las chicas de mis sueños. Aunque a mi gustan más las morenas con el pelo liso, pero bueno, a chica así, ¿quién le pone pegas?. Tenía el aire de Brooke Shields.




El caso es que me acuerdo que cuando hablaba con ella en sueños, recuerdo que la hice un pull-out (salir del bloqueo suavemente, lentamente y deliveradamente). Y esto me recuerda a que a lo mejor es un síntoma de que voy aprendiendo la nueva forma de respuesta.

Bueno, voy a ver si sueño otra vez con ella, espero que esta vez sea morena, si lo es, la haré un pseudo-tartamudeo....

miércoles, mayo 25, 2005

"Grupo Cazadores"

"Grupo Cazadores"

Puede ser que un día el tartamudo este cansado de realizar casi las mismas tareas en casa para mejorar su tartamudez. O de hacer las mismas tareas en solitario. Es muy posible también, que por más que realiza estas tareas, no va a mejorar, ya que cada tarea
tiene un fuerza de mejora máxima. Una vez alcanzada está, hay que buscar otras fuerzas de mejora con más potencia.
Entonces, ¿que es lo que necesitaría el tartamudo?. Necesitaría tartamudos que estén más o menos en su misma situación, y
juntos, "cazar" situaciones en las cuales el tartamudo todavía no ha conseguido una mejora que difícilmente lo conseguiría en solitario. De esta manera, el tartamudo tiene el marco perfecto para mejorar en las situaciones que todavía le son difíciles, y le sería muy difícil superarlas en solitario. Por ejemplo, ¿como un tartamudo puede superar el miedo de hablar en un vagón de metro o mejorar sus técnicas de habla si está en solitario?. Lo podrá conseguir hasta cierto nivel, pero si cuenta con ayuda de otros tartamudos que se ofrezcan a escucharle en un vagón de metro, tendrá un marco perfecto para alcanzar mayor mejoría en su miedo y/o en su mejora de sus técnicas de habla.

¿Y como sería este "grupo de cazadores"?. Veámoslo.

Objetivos:

- Ofrecer al tartamudo un marco de "trabajo sucio" para mejorar su tartamudez en situaciones reales.

Herramientas:

- Cada tartamudo usa las herramientas que desee y crea oportunas.

Este grupo puede ser heterogéneo en técnicas a emplear. Se pueden integrar tartamudos que quieran aplicar técnicas de modificación del tartamudeo como técnicas de refuerzo de la fluidez. Las herramientas las elige cada tartamudo, cada tartamudo sabe lo que tiene que hacer para mejorar. Cada tartamudo sabe cual es el camino que quiere superar y las herramientas a emplear. Es posible, que alguna vez, se sienta sin saber como, pero con la interacción con los demás compañeros de como se superan, puede escoger alguna de las formas que ve en sus compañeros y usarla en pro de su propia "caza".


- Contará con el apoyo de todos sus compañeros si así lo requiere en la medida de las posibilidades de cada uno.

Debido a que le tartamudo está solo en su camino, le es muy difícil superar situaciones en las que necesita estar acompañado (ej: hablar en una terraza concurrida) . Entonces aquí, requeriría la colaboración de sus compañeros. Cada uno, si así lo requiere el tartamudo solicitante, participará en la situación en el grado en el cual cada uno pueda soportar. Unas veces será al 80% y otras al 10%, pero lo importante es la participación, ya que al participar todos, todos obtendremos beneficios inmediatos y esto reforzará la motivación para continuar.

Dinámica:

- Cada tartamudo es responsable de diseñar su propio "trabajo sucio" a realizar.

Cada tartamudo debe saber que es lo que quiera hacer, que quiere mejorar. Puede recoger ideas de los demás integrantes
del grupo. Por ejemplo, puede que se de cuenta de situaciones difíciles que tiene que superar o mejorar por verlo en otros compañeros, y así, incorporarlas en sus objetivos.

- Los demás tartamudos serán responsables de sacar beneficio del "trabajo de sucio" de otro tartamudo.

Cada tartamudo, al participar en cada situación, tendrá que saber que beneficio puede extraer. Así, sacará beneficio y mejora en todas las situaciones, no solamente en las que el participe activamente. Por ejemplo, si un compañero esta afrontando una situación muy difícil para él, podrá extraer de beneficio que dicha situación es superable, ya que lo está viendo "in situ". O se podrá imaginar a él mismo dentro de la situación, para que de esta manera, le sea más fácil afrontarlo el día que lo intente.

- Los tartamudos integrantes deberán estar dispuestos a participar en las medida de sus posibilidades en todas
las situaciones en las que necesite un integrante del grupo.

Muy posiblemente cada tartamudo afrontará una determinada situación en un grado distinto a otro. Cada tartamudo
participará en el grado que le sea posible, sea alto o mínimo, pero participando.

Pre-requisitos:

Debido al marco del grupo, los tartamudos integrantes deben tener un requisitos, los cuales se pueden conseguir al igual que
lo consiguieron los que lo forman.

- Tener más o menos claro el camino.

El tartamudo deberá saber a que situaciones quiere enfrentarse y que es lo que quiere mejorar para ir avanzando en camino. Para ello tendrá ya una base de conocimiento sobre tartamudez y sobre su estrategia de mejora que está utilizando.

- Tener más o menos claro las distintas etapas de superación/mejora por las que pasará al entrar en el grupo.

El tartamudo deberá saber en principio las distintas situaciones que quiere superar o mejorar a corto y medio plazo. De esta manera, el tartamudo sabe lo que tiene que hacer en este tiempo, y no se siente perdido, y no siente incertidumbre por lo que tenga que hacer la siguiente vez que se reúna el grupo.

- Haberse desensibilizado un grado mínimo que le permita hablar a personas desconocidas o en público. Se podría
incluir un tartamudo que no lo este para que se fuese desensibilizando.

En cierta medida, el tartamudo debería estar desensibilizado en un grado tal, que le permita afrontar pequeñas situaciones de habla con extraños y en publico, para de estar forma, ir superando y mejorando estas situaciones y ayudar a los demás integrantes.



Conclusión:

Este grupo sería adecuado para personas que en cierta medida ya han andado suficiente su camino, y ahora quieren dar otro paso más en su camino de mejora de su tartamudez. Estás personas ya han dejado atrás la mayoría de los sentimientos negativos guardados durante tanto tiempo. Aunque todavía tiene algunos que son los que más se le resisten. Con este marco de trabajo y con la ayuda de los demás tartamudos, nosotros, los tartamudos, nos podemos quitar esas creencias y pensamientos que todavía se resisten y están tan fuertemente adheridas a nosotros. Las cuales, puede que nos impida mejorar, y por eso busquemos nuevas formas de trabajo, nuevas herramientas, nuevas técnicas, para así deshacernos de ellas y seguir caminando en nuestra mejora.
Las personas que tengan conocimiento sobre tartamudez y sobre la terapia que esten llevando a cabo, les será muy beneficioso este grupo, por que ellas mismas se trazarán su ruta, sus actividades, sus retos. Verá al grupo como un marco de trabajo para su mejora y para la mejora de sus compañeros. Para quien no los tenga, le resultará más dificil integrarse al grupo, ya que necesitará bastante de la guia de sus compañeros, y quien tiene que guiarse es el propio tartamudo. El propio tartamudo casi tiene que ser su "pseudo-terapeuta". Y quienes formen este grupo lo serán, sino ¿como saben las cosas que tienen que hacer y como enfrentarse?. Si en alguna ocasión no la saben, siempre puede pedir ayuda a sus compañeros, y así, mejorar en ser su propio "pseudo-terapeuta".

viernes, mayo 20, 2005

Distorsión Espacio Fluidez-Tiempo (III)

Distorsión Espacio Fluidez-Tiempo (III)

Entonces, si lo que nos afecta son los juicios de valor que hace el oyente, ¿cómo podemos ser más resistentes a ellos?

Pues la verdad se me ocurren pocas cosas....:-(

- Justo antes de entrar en la situación verbalizar el pensamiento o el juicio de valor que creemos que tendrá el oyente. Por ejemplo, decir:"No me querrá escuchar". Puedo que esto suene a sadomasoquista pero al verbalizarlo creo que se está ya poniendo sobre la mesa lo que nos afecta, identificamos que es lo que nos da "miedo". Al ponerlo sobre la mesa, no estamos evitando que es lo que NO queremos que ocurra, lo estamos afrontando.

- Grabar en un fichero .mp3 todos los juicios de valor que más nos afectan, y escucharlos relajados en casa hasta que no nos afecten.

- Escuchar un fichero .mp3 tus pensamientos negativos en un reproductor .mp3 mientras estás en una situación real (esto es muy heavy...)

- Intentar provocar en el oyente la generación de dicho juicio de valor. Esto también es muy heavy. Una herramienta a usar aquí podría ser el pseudo-tartamudeo.

- Contar alguna pequeña broma sobre tu tartamudez. De esta manera, das a conocer abiertamente tu tartamudez, no la escondes.

- Tener una conducta asertiva.

Con todo esto, y más que cosas que habrá, podremos hacer que nuestro espacio Fluidez-Tiempo se haga más resistente a la curvatura producida por el juicio del oyente. De esta manera, poquito a poco, habrá situaciones en que notemos que el espacio Fluidez-Tiempo se curve menos exageradamente y por consiguiente, estaremos más confortables en esas situaciones, es decir, estaremos amplíanos nuestras Zonas de Confort.

martes, mayo 17, 2005

Distorsión Espacio Fluidez-Tiempo (II)

Distorsión Espacio Fluidez-Tiempo (II)

Ciertamente, sigo con con esto, la primera parte está aquí, con lo cual puede que penséis que este más "zumbao". Pero vamos a ver si podemos explicarlo y mantener mi "integridad intelectual intacta" ;-)

El sábado estuve con la Plaza Mayor de Madrid con amigo tomando una caña. Al lado, muy cerca, estaba una chica sola sentada en otra mesa de forma que nos podía oír perfectamente. Notaba que su presencia me "influía", hablaba y de nuevo notaba que su presencia influía en mi fluidez, mejor dicho, influía en la severidad y frecuencia de mi tartamudez. Después, al rato vinieron unos amigos suyos y se fue. En ese instante, note como cambiaba, como el espacio fluidez-tiempo (jo! que tontería...pero bueno..mola...jugar a las teorías..) se tornaba más estable. Notaba como de la curvatura que presentaba antes en presencia de esta chica, se tornaba liso. Y según se hacia más liso, más llano el espacio fluidez-tiempo, mejoraba mi tartamudez. Entonces, empecé a preguntarme, "¿qué ha pasado? ¿que diferencia hay de antes a ahora?¿qué concretamente de esa chica lo que me ha afectado?". Pero, nada...no di con la respuesta....

Hoy, estando el gym, creo que más o menos creo que puedo contestar. Estaba sentando en los vestuarios. No había nadie. Y me he dicho:"¿Que noto si quiero hablar ahora?¿qué notaría si pasa alguien y me saluda o habla conmigo?". Pero seguí sin la respuesta, entonces me he dicho:"¿que pasaría si yo sé seguro, pero al 100%, que la persona que entre a los vestuarios, no va hacer ningún juicio de valor sobre mi forma de hablar?". Entonces, me imagine esa situación, estando en los vestuarios, y note, que si sucede esto precisamente, tendría menos dificultades para hablar. Para decir un simple "hola".

Entonces, saco como "conclusión temporal" (a falta de otros experimentos reales e imaginarios...) que un factor importante en la curvatura de espacio fluidez-tiempo es el grado en que nos afecta los juicios de valor del oyente.

Digo grado en que nos afecta, por que dependiendo del oyente nos afecta más o menos. Por ejemplo, si hablamos a un subordinado
nos afectara menos sus juicios de valor sobre nuestro habla que si hablamos con nuestro jefe. O también, cuando nos enfadamos,
puede que recuperemos más fluidez por que ya no nos importa los juicios de valor de la persona que nos ha hecho enfadar. también puede explicar por que nos sentimos más fluidos hablando con bebes. Explicaría de igual manera por que con las chicas que nos gustan, que queremos conquistar

Entonces, ¿qué podemos hacer? bueno, creo que podemos empezar por ser resistentes a estos juicios de valor. ¿Cómo?....

¿Al igual que un planeta, que distorsiona el espacio-tiempo, está compuesto por distintas sustancias, no podemos formar nosotros "planetas" compuestos por distintos factores y entre ellos el 'grado de influencia de juicios de valor"? Habrá que llegar el núcleo de estos "planetas"...



To be continued.....

miércoles, mayo 11, 2005

Activando Propiocepción

Ayer, por la mañana tenía una tartamudez algo más de lo normal....diversos factores afectaron, pero es sorprendente la variabilidad de la propia tartamudez.

Por la tarde, cogí el teléfono y decidí simular una llamada, mientras iba hablando se me cruzaron ciertas personas, e incluso hice pseudo-tartamudeo cuando estaban cercar, y unos cuantos pull-outs falsos. Cuando deje de simular, me sentí bien. Había cambiado de peor a mejor. Sentía que la podía manejar a mi antojo, como el que tiene una bola de arcilla.

Luego en el gym, entra un chico a los vestuarios, sabia que me iba a saludar, y entonces, antes de que me saludara estaba pensando en como atacar la situación. Fue algo así como el piloto que chequea los sistemas del avión y empieza a cambiar . Pues lo que hice más o menos, fue como:

"Activando propiocepción de mandibula" ...OK (pequeño moviento de mandibula)
"Activando propiocepción de lengua"...OK (pequeño movimiento de lengua)
"Activando propiocepción de labios"...OK (pequeño moviento de labios)
"Activando medidor de velocidad de movimientos..." OK (pequeño movimiento lento de mandibula y lengua siendo muy consciente)

Y con todo chequedado, iniciar el "vuelo del habla"....

¿Y que ocurrio en los vestuarios? no penseis mal......je,je....

"Hola"
"Hoola"

domingo, mayo 01, 2005

Radio Cadena Ser y la Tartamudez

Radio Cadena Ser y la Tartamudez

Hace unas semanas empecé a enviar un archivo PowerPoint titulado "Entendiendo la Tartamudez" a todos los medios de comunicación españoles que encontraba que pudieran hablar sobre tartamudez, esto incluía enviarlo a programas de televisión, radio, prensa, revistas, etc. En total creo que lo habré enviado a unas 30 direcciones de correo, no estoy seguro. Este envió pretendía generar un interés por parte de los medios de comunicación de hablar sobre tartamudez.

Algunos medios de comunicación borraron el correo que les envié directamente, sin abrirlo. Pero de todos esos envíos, hubo un correo de respuesta de una emisora de radio, donde expresaban su interés de hacer un programa para hablar de tartamudez. Por lo que oí en su ultimo programa, dedicado a las "alergias", podrían estar hablando de tartamudez sobre 30-20 minutos. Creo que no está mal, pero aún me parece poco.

En el e-mail de respuesta, me invitaron a realizar una entrevista. Y a los pocos días me llamaron del programa "La Salud en la Ser" (Cadena Ser). Estaba ahí, "picando código", cuando suena el teléfono; "Hola Félix, soy...te llamaba para si...entrevista...". Me cogio de improvisto, ya que pensaba que iba a ser la entrevista en el estudio, pero ya estaba hablando con ella, pues adelante!.

Creo que mi pequeña entrevista servirá para introducir o abrir el programa y luego entrevistarán a una experta. Holga decir que la comente mi "desconfianza" ante los expertos.

El programa se emite indiferido (no es en directo, ya está grabado) el Sábado el 7 de Mayo a las 16:30 hora local. Para los que estén fuera de España, creo que si quieren oír la programa lo pueden hacer a través de la página de la Cadena Ser y oírlo através de Internet.

Un saludo a Todos.

.MP3 real - Identificación (Parte II)

.MP3 real - Identificación (Parte II)

Siguiendo con la parte .MP3 real - Introducción (Parte I) ....

¿Cómo usar los reproductores .mp3 en la fase de Identificación?(1)
Como dice Van Riper, hay que saber como uno tartamudea si se quiere cambiar la "tartamudez".Entonces los reproductores .mp3 nos pueden servir para grabar situaciones reales y Analizar como tartamudea uno, ya que uno no tartamudea igual en todas las ocasiones. El tipo de tartamudez que exhibe uno va, creo yo, en función del contexto, el oyente, el tema hablado, la presión de tiempo,.....basta que cambie alguna de estas variables para que la tartamudez de uno cambie.
Con lo cual, ¿no nos puede ser útil el grabarnos en casi todas las situaciones reales y luego analizarlas?

En el libro de "Threatment of Stuttering" en la fase de Identificación dice:

"Hemos descubierto que este proceso de recolección y de clasificación reduce en sí mismo la ansiedad. Hace disminuir el rechazo por que al recoger ejemplos de tartamudeo, deben buscarlos. A través de su confrontación y análisis, el misterio se va haciendo cada vez más pequeño. Cuando el tartamudo enseña estos comportamientos al terapeuta o ambos los escuchan en cintas o lo ven en vídeo, estos tartamudeos son reexperimentados con muy poco o casi nulo desagrado, proceso que es fundamental para la desensibilización y extinción."

Si tenemos grabaciones de situaciones reales y las analizamos en profundidad, creo yo, que 'reexperimentaremos' otra vez las situaciones, pero cada vez con menor desagrado. Además de facilitarnos información 'in situ' de como es nuestra tartamudez en esa situación real. Si esto nos sirve para luego para ver la tartamudez con menos desagrado, al tartamudear sentiremos menos angustia, con lo cual, nos permitirá mucho mejor descubrir y analizar nuestra tartamudez.

También, para realizar el proceso de identificación más preciso, podemos, ya en casa, simular o producir la tartamudez que estamos oyendo por los ficheros .mp3.

Creo que hay veces, que por mucho que uno intente reproducir o imitar un tartamudeo real, el que se esta oyendo, no lo reproducirá al 100% igual. Con lo cual, ¿qué ocurre? a lo mejor es que cuando ocurre un evento de tartamudeo, un tanto por cierto de esa conducta está controlada por partes profundas de nuestro cerebro (amígdala, ganglio basal, putamen,....), las cuales no son gobernadas por la consciencia. Por eso, al intentar reproducirlo conscientemente, no nos sale igual al 100%, ya que esas partes gobernadas por las partes profundas del cerebro no se gobiernan conscientemente.


(1) menos mal que alguien, un tío cojonudo, tradujo el libro "Threatment of Stuttering".¿Quien? Pablo. Asturias es lo que tiene.